ここのところ、
睡眠の平均時間が６時間強。
軽くなったとはいえ、
まだ睡眠薬は必要。
睡眠が6.5時間を切ると、
パフォーマンスが悪くなる。
これは、
メンタル疾患の治療の過程で
気づいたこと。
睡眠不足は命を削るだけ。
これは、
専門家やメンタル疾患の経験者、
あらゆる分野の偉い人に共通する意見。
健康のために睡眠を確保する。
幸せになるために自分時間を確保する。
いろんな時間を引いていくと
往復1時間もかけて
仕事に行ってる暇はない、というのが結論。
一日の大半を
仕事に奪われ、
そこから睡眠時間を確保すると、
手元に残る自分時間はわずか。
これでは、スキルアップもあったものじゃない。
睡眠時間の確保も
仕事を辞める理由の一つ。
はあ～!?アンタバカアアア?!
って声が聞こえてきそうwww
