ここのところ、睡眠の平均時間が６時間強。 軽くなったとはいえ、まだ睡眠薬は必要。 睡眠が6.5時間を切ると、パフォーマンスが悪くなる。 これは、メンタル疾患の治療の過程で気づいたこと。 睡眠不足は命を削るだけ。 これは、専門家やメンタル疾患の経験…