睡眠不足が続くと、体重は増加する。マジで

最近、
睡眠が６時間を切ることが多かった。
スマートウォッチにも、睡眠不足の表示が。

睡眠不足は、体重に顕著に出る。
70kgを超えると、
それは睡眠不足のサイン。

睡眠不足と肥満の関係は、
医学的にも証明されている。
睡眠時無呼吸症候群の患者に
おデブが多いのは、睡眠が足りてないから。
同僚も体重0.1tを超えている(そして治療中)。

今日はカラダがきつかった。
睡魔とのバトルに終止した一日。
明日は時差出勤で少し遅寝できる。

しっかり寝て、明日に備えよう。

おやすみなさい。