久しぶりに、
写真を撮りにでかけた。
天気も良かったし。
隕石落下とか、
コロニー落としって、
こんな感じ？
今日で1月も終わり。
年々「1月は(超特急で)行く」を実感。
この調子で2月は逃げ、3月は去るのだろうか・・・。
カレンダーに小汚く書いてある数字は、
パンイチ体重測定の数値。
今朝時点で69.8kg。
昨秋、
69kg＝BMI25を達成して以降、
概ね69kg台を維持している。
正月は「食っちゃ寝」がたたり、
恥ずかしい数字になっているが、
おおむね順調に推移している。
昨秋以降、
面白いくらいに
体重が落ちないところをみると、
45歳のカラダ的に、
「69kg前後が最適解」
ということなんだろう。
面白いのが20日から22日の変化。
「おっ、久しぶりに68kg台じゃん」
と喜んだのも束の間、
翌日には、
1.5kgも増加。
ちなみに暴飲暴食飲酒なし。
以前、このブログで
「ダイエットはホメオスタシスとの戦い」
という記事を書いたけど、
改めて、
そのことを思い知った一日。
なんか面白い。
でも、
今月の体重動向をみると、
69kgというより70kgに近いことが一目瞭然。
やっぱり可視化は大切。
なんとなくより、数値に出す方が
体調管理はしやすい。
睡眠も、かなり質が悪いし、
ストレスに晒されてる時間もかなり長い。
睡眠の質が悪いと、
かえって体重は増加するという
医学的根拠の証明にもなっている。
実に面白い。
というわけで、
痩せたいのでもう寝ます。
おやすみなさい。
