「夏太り」が課題です。 アラフィフにもなれば、痩せにくくなります。 痩せるには「筋トレ＋有酸素運動＋食事制限」。これは科学的に証明されている事実。 で、見出しの話。 １ 1日2食 朝ごはんを「レモン水＋バターコーヒー＋プロテイン」に。 昼ごはんを「…