お題「#おうち時間」
バターコーヒーを飲み始めて約2ヶ月。
1ヶ月1kgのペースでダイエットは順調に進行中。
1月3日、80.6kgでスタートしたダイエットは、
4月30日時点で76.1kg。
身長166cmのワタシの場合、
目安となるBMI25の数値が68kg。
あと8kg。
少しペースを上げていきたい・・・。
ということで、
朝食をオートミールに変えてみた。
ボディビルダーもダイエッターも、
みんな「オートミール最高」と言うので、
買ってみた。
ワタシの朝は必ず、
嫁サマお手製の
食パンとヨーグルトと決まっていたのだが、
STAY HOMEな昨今、
家でパンを焼く人が増えたため、
まさかの「イースト菌不足」。
スーパーに行っても、
強力粉とドライイーストは品切れ状態。
良い機会なので、
オートミールを始めてみることにした。
ちなみに「オートミール」とは、
○ 燕麦（えんばく）を蒸してフレーク状にしたもの
○ 食物繊維が豊富
○ 低GI値（糖分少ない）、低カロリー
○ ビタミン等の栄養満点
な食物だそうです。
こんな感じです。
オートミール30g（大さじ2杯）に、
牛乳100CC（または水100CC）を加え、
レンチン2分（600w）
コレにお好みで
ブルーベリーソースとか
はちみつとか、
水の場合なら、
お茶漬けの元とか
ゆかり（あの紫色のやつね）とかを
適量ぶっかけて、
バターコーヒーと食すのみ。
レシピは「クックパッド」や「てぬキッチン」に山程あるので、
おいおいレパートリーを増やす予定。
食べてみて感じたこと・・・。
「なんか離乳食みたい。」
※ 欧米では離乳食に使うそうです。
あとは、とにかく
「腹持ちがいい」「お通じ快調」
コレに尽きる。
GW中も6時起床（勝手に目が覚める）。
6時半には朝食を取りますが、
お昼時まで空腹感は一切なし。
これは白米にもパンにもない感覚。
お通じについては、スルッ、モリモリ。
清々しいくらいの快便。
意外と安価で、
ドラッグストアにもスーパーにも売ってるので、
目標達成後も、
バターコーヒー＆オートミール生活は続行決定。
毎日パンを仕込むのも
大変なんですよ、嫁サマが。
さて、緊急事態宣言の延長も決まり、
自粛生活も続くことになりましたね。
正直「飽きたな・・・」と思いませんか？
ワタシは飽きました。
こんなにどこにも行かないGWも初めて。
居ても立っても居られないので、
「誰にも会わない」「どこにも寄らない」
条件で、1時間のプチツーリングを決行。
自粛警察に捕まらないように、ひっそりと。
海を見てきました。
暦の上では「立夏」つまり「夏」。
誰もいない海を、
モンスターエナジー片手に
眺めてきました。
嗚呼、海最高。バイク最高。
こんな感じで、
今年のGWは終わりました。
明日から、
再び仕事の日々が始まります。
みなさん、
張り切って参りましょう。
